2年ぶり位に

ちょっぴり走りましたよー。あまりにも天気が良くて暖かいのと、Born to runを読んでるせいでモチベーション高すぎ。

朝犬の散歩で公園に行って、
そのあと朝食をとって選択と掃除をしてから行って来た〜。なんと今回は、5本指の靴で行ってきましたよ！初めてなのであまり走らない様にしようと思って歩いて公園まで行って、あとは走ったり歩いたり。

大事なのは前屈みにならない事と踵から着地しない事、と言うのだけ考えて走ってたら，この走り方ってもしかしてピッチが今までよりも早くなるんだね？って感じ。そして、踵から着地しないと確かに膝の負担は少ない。その代わりヒラメ筋がすぐパンパンに。歩くのも大変な位。なるほど、私にはまだまだ学ぶ事がたくさんあるみたい。

でも走るの楽しいわ。また走る世界に戻れそうで嬉しい。嬉しいのでうちに帰って来てからひざの筋トレと体幹の運動もした。なるほどなー。5本指靴下ももっと買ってこよう。

ヒラメ筋痛いよう。